wakacje 2011

mam atlas thorn, ławkę zwykłą, ławkę do brzuszków, drążek do podciągania, sztangę zwykłą, sztangę łamaną, 4 hantle i obicążenia około 200kg. nie ćwicze sam oczywiście. treningi w piłke mam razy 4 razy w tygodniu + mecz w weekend, ale w wakacje jest przewa więc będe biegał tylko dla kondycji Zmieniony przez - piottel7 w dniu 2011-06-23 13:35:04

[...] sie lapac dobre miecho. Suplementacja: brak Wymiary: nie znane Dieta: Po prostu duzo i zdrowo wpyerdalam. Ogolnie caly czas jestem na tak jakby masowej diecie, na nastepne wakacje bede wycinke robic porzadna. W koncu trzeba miec co wycinac, nie jest zle, no ale moze byc za***iscie. A chce zrobic dobre pierwsze wrazenie na forum Zmieniony przez [...]

[...] to podbije propa wiem że tren długo ale nie zejde teraz z bomby mam smieszne zawody do zaliczenia w wyciskania a nie chcem zabawek po których bede wyglondał jak swinia na wakacje słyszałem na animalu ze gosciu jechał 20 week na acacie i bylo ok znacie jakieś leki na stawy na recepte koledze kiedyś wypisał lekarz b12 co mojim zdaniem jest [...]

Czasami w południe też trzeba dzwonić jak właściciel jest sam i gdzieś w schowku na poddaszu siedzi i coś majstruje na drzwiach kartka ze strzałką i napisem "dzwonek" jest nawet Do 5 września na wakacje jest czynne 10-22, potem normalny rozkład godzin, czyli do 24 (nd 23) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-08-02 21:35:53

Źle nie jest. Wrzuc jak mozesz fotki w lepszej jakosci, bo tu za wyraźnie to nie widac. Ja bym jeszcze masował,chyba ze chcesz sie ładnie wyrzeźbic na wakacje:) Napisz jakies informacje o sobie,wypełnij profil. Zmieniony przez - bastek5556 w dniu 2011-06-09 17:04:15

Zależy mi teraz na lepszej definicji;) Niestety w okresie masowania troszkę się zalewam, także przez wakacje planuje redukować i pod koniec sierpnia wejść znów na mass ;) Obecnie krece aero 3-4 w tyg bieg długi i low carbo A coś o sobie? Staż: w domowych warunkach przez pół roku,teraz prof siłownia rok razem 1.5 roku niestety z przerwami [...]

Teraz są wakacje to raczej nic z zapytaniem wychowawczyni a potem juz nie zobacze jej bo konczę tę szkołę. Czyli pewnie dać sobie spokuj z pzu i zus??? Albo co wogóle zabrac ze sobą, żeby pójść do oddziału ZUS i PZU? Zmieniony przez - pako77 w dniu 2011-07-13 19:35:40

[...] 66x8,8,8,8 tutaj ciężej, może nie tyle z powodu braku siły w nogach, co braku tchu... MC 103x6,6,6 tu na lajcie no i oczywiście zgłaszam sie po nowy trening. jako że mam wakacje moge trenowac nawet 4x w tyg, w każdy dzien, wiec tu nie mam ograniczeń dieta bedzie intuicyjna. baza to ok. 800g kurczaka + kilka jajek dziennie co przy mojej wadze [...]

[...] wiec zanim cos w siebie wkuje lub da kolegom a ma mozliwosc zbadania srodka to oddaje do laba. wtedy nie myslalem zeby to na sfd wrzucac. wierzyc nikt nie musi. moze nastepnym razem jak bede sie z nim widzial pewnie w wakacje to poprosze go zeby wrzucil na badania jakis najwiekszy fake z sfd Zmieniony przez - Tyrannus w dniu 2011-02-06 21:05:29

[...] stoi juz tylko w martwym punkcie, jezeli ktos robi to z glowa i podchodzi do tego powaznie nie marnuje ani kasy ani zdrowia i chce podbic swoje skile na dluzej niz tylko na wakacje :) stanowcze nie dla ludzi co biora odrazu przy rozpoczeciu treningow jak odrzywek czy jednorazowych sezonowcow co biora cwicza 1-2 miesiace a potem zlewaja i nawet [...]

Wakacje to dobry okres na skoczność gdy w roku szkolnym grasz gdzieś w klubie. Teraz masz treningi i do tego skoczność to coś dostanie po dupie-zwykle kolana. Ale to tak poza tematem. W twoim wieku, wzroście i wadze to tak jak wyżej masz napisane, dużo węgli i raczej bez obawy o zalanie tłuszczem - bo pewnie spalisz większość na treningu a białko [...]

[...] po co robisz cykl na dlugich srodkach tuz przed wakacjami? Kto ci to polecil? Lepiej bylo zrobic cykl 8 tygodni na propie i 6 tygodni na npp przykladowo. W polowie lipca bys skonczyl i git. W wakacje i tak raczej treningi bedziesz czasem odpuszczal, a i melanzy wiecej. Grile, wyjazdy itd.. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-05-19 11:45:32

[...] sa tanie :) starsi mi tylko jajka i mleku kupuja i nic poza tym :) jak narazie to daje rade bo mam praktyki to ogolnie sobie moge jeszcze przychodzic dorobic ale teraz ida wakacje to sie tez do roboty pójdzie wiec niestety ale wiem jak to jest wydawać na siebie :). Diete sobie finalizuje w 100% : Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-06-10 [...]

nie tyle wakacje co tryb życia prowadzony podczas nich przez większość czasu wolnego. Ustaw zbilansowaną jak możesz, jak nie jem nie jem i koniec ruszaj i nie marudź. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-07 18:29:26

tomasz kurcze wiem, właśnie zedytowałem posta, ale już odpisałeś:) tutaj edit: Płeć :m Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 173cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : tylko kulturystyka + wf 3x w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle, drążek Dieta [...]

Ma nie padac. Tym lepiej dla mnie ;] Ehhh, pada . C***owych maja tam synoptyków. Wyscig w deszczu zawsze jest ciekawszy ale co z moją wygrana :P ? KTo mi oplaci wakacje :D Zmieniony przez - Widney w dniu 2011-07-10 13:28:06

Chyba nie chcecie tak wyglądać http://jajco.pl/pic/1315164171-a2E1J4.jpg 2011 super wakacje były %-)

Wakacje ale chyba 2011, po tych 2 miesiącach nie licz na nic. Ćwicz całe ciało, za późno się obudziłeś... Pzdro

jak w mase. . Wakacje ida to chyba sie rzezbe robi nie :D no widzialem foto za duzych plecow to nie masz. . Wszstko po woli bez pospiechu. . Dodaje Cie do znajomych i jakos pod koniec wakacji wylse Ci fotke 2011- 2012 :]

jak w mase. . Wakacje ida to chyba sie rzezbe robi nie :D no widzialem foto za duzych plecow to nie masz. . Wszstko po woli bez pospiechu. . Dodaje Cie do znajomych i jakos pod koniec wakacji wylse Ci fotke 2011- 2012 :] no na tej fotce to mam w klacie 110 a plecy się małe wydają bo w pasie miałem wtedy 91,5cm dlatego tak wygląda jak wygląda [...]